新问 | 手机客户端 |
当前位置: 健康 >> 正文

食疗 排毒祛痘吃什么最好

作者:    栏目:健康    来源:    发布时间:2018-01-15 20:29:31

内容摘要:体内毒素重,皮肤长痘痘,对于爱美的女生来说简直就是毁灭性灾难啊。湿气重不仅会影响身体健康,还会长烦人拉低颜值的痘,体内湿气重,饮食调理...

  体内毒素重,皮肤长痘痘,对于爱美的女生来说简直就是毁灭性灾难啊。湿气重不仅会影响身体健康,还会长烦人拉低颜值的痘,体内湿气重,饮食调理还是上上之选。那么排毒祛痘吃什么好呢?本期食疗养生来为你介绍。

饮食文化

  红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  薏米红豆汤:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

  体内毒素重,除了饮食要好好调理外,平常还要适当的运动,睡觉前泡泡脚,这些都是有利于我们排毒的。

相关文章推荐:
吃什么可以变聪明 多吃这6种食物
玉米怎么挑选 教你几招
流行港式甜品 芒果布甸
小孩每天吃鸡蛋好不好 这些你要知道
健身减肥吃什么好 这些最好了