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6大备孕期饮食原则

作者:    栏目:要闻    来源:全民养生网    发布时间:2017-09-21 19:57:50

内容摘要:1、禁止喝酒很多的男性朋友在备孕期间依然是烟酒不离身,其实备孕期饮酒对精子极为不利。我们都清楚酒中含有乙醇,乙醇这种物质会导致体内的儿茶酚胺" />...

1、禁止喝酒

6大备孕期饮食原则

很多的男性朋友在备孕期间依然是烟酒不离身,其实备孕期饮酒对精子极为不利。我们都清楚酒中含有乙醇,乙醇这种物质会导致体内的儿茶酚胺浓度飙升,从而导致睾丸出现萎缩的情况,那么生精的能力就会受到影响。不仅如此,男性朋友如果长时间的喝酒,那么不孕症就会找上门,即使是怀上了也容易出现宝宝畸形的情况。

2、少吃大豆制品

大豆类的食物都是含有异黄酮类植物雌激素,如果说这种雌激素食用过多,那么将会导致男性的雄激素出现紊乱的情况,这对于男性的生殖系统极为不力,严重会导致勃起出现问题。

3、烧烤类食物

如今大排档,烧烤摊已经成为不少上班族晚上聚餐的主要场所。不过想要备孕的朋友最好是近而远之,因为烧烤类的时候会含有一种叫做丙烯酰胺的物质,这种物质属于致癌物,会让男性朋友患上少精甚至是出现不孕的情况。

4、少吃高糖食物

备孕的人对于那些含糖量比较高的食物来说,是可看不可多吃。因为在备孕期常吃高糖食物的话会导致糖代谢以及胰岛功能的紊乱,最为严重的是会导致糖尿病的发生。因此备孕的人在备孕期最好是远离高糖食物,尽量多吃含糖量比较低的食物。

5、宜多吃滑黏性的食物

很多人都不解为何要吃滑黏性的食物,其实滑黏性的食物含有的精氨酸都是比较多的。学过医的人都知道精氨酸是精子形成的主要成分,而且对于生殖系统的功能维持起着很大的作用。所以说男性在备孕期可以多吃海参、花生仁以及核桃等有利于提高精子质量的食物。

6、含锌食物

你知道吗?锌元素也跟精子息息相关哦。因为精子的产生以及质量的问题都离不开锌,所以说备孕的男性朋友最好多吃一些含锌比较高的食物。比如说,小米、羊排、牡蛎还有猪肉等食物。